科学 的温度 | “阳康”后锻炼分几步走?******
与其盲目囤药,不如多“囤”免疫力****** 近期,许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑,有人因逼近“决赛圈”而紧张 ,甚至有人开始提早吃药预防 。在昨晚上海市卫健委、市科委、市健康促进委办公室主办 的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中,上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示 ,所谓“上工治未病”,与其盲目囤药 ,不如多“囤”免疫力,做到“饮食有节、起居有常、劳逸有度 、情志畅达”,这对每个人都 是切实可行 的方法。 这波疫情有新特点,分清“风寒”与“风热”很重要 从中医角度看 ,新冠病毒属于疫病的范畴 。从《黄帝内经》到《伤寒论》 ,中医中药治疗疫病有一套完整 的理论 ,某种意义上说,中医历史就是与疫病斗争的历史。 中医讲求辨证论治 ,所谓辨证,就是分析、辨认疾病证候,即疾病发展过程中出现 的一系列症状 。中医治疗新冠病毒感染 ,针对的不 是病毒本身,而 是患者表现出的证候。2020年至今,张炜一直在救治一线参与查房 。据他观察,眼下这波疫情患者的证候特点的确有些变化 :上半年以风 、热、毒为主 ,现在相当部分患者都有风寒束表 、外寒内热的表现 ,也就是所说 的怕冷等症状。 张炜强调,此轮疫情 ,患者主要表现为恶寒 、发热 、咳嗽。因此在中医治疗上 ,一定要先分清“风寒”与“风热”。风寒患者以怕冷为主,常伴有流清鼻涕、咽痒等症状,恶寒患者可通过发汗带走邪气。而风热患者发热较重,可伴有流脓涕 、咽痛等症状。在临床治疗上,一定要辨别准确 ,否则可能会适得其反 。 事实上,患者反映较多的浑身酸痛 、喉咙痛 、头痛、咳嗽等都是寒邪的表现。比如许多网友说的“吞刀片” ,这是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽,肺邪拥堵在咽喉,就会表现为明显 的喉咙痛。而头痛也在于寒邪外达、风寒束表 ,肌肉酸痛也是寒化证的明显表现。 针对热议 的“感染后可否洗头洗澡” ,张炜表示,中医讲究瘥后防复 ,包括防食复 、防劳复、防药复 、防病复 。具体来说当身体发汗热度褪去后,毛孔处于张开状态 ,这时外邪易侵入体内 ,若再遭风寒疾病则可能加重 。 药食同源 ,葱姜水、炖雪梨、蒸橙子都有辅助功效 中医疫病理论的核心是“正气存内,邪不可干” ,关键在于扶正祛邪。所谓扶正,就 是调节机体,提高自身免疫力。为此 ,今年上半年上海出台的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制 的代茶饮。作为一种预防手段,“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花 、干芦根、广藿香 、紫苏叶五种中药材配伍而成 ,最多的时候每天 的开方量达3000多副。不过 ,对于儿童、孕妇等特殊人群 ,能否服用代茶饮,还需具体咨询医生。 既然中药可起到辅助预防 的效果,一些尚未感染 、逼近“决赛圈” 的人们可否通过提前服药来预防感染呢?对此张炜表示,中药讲求辨证治疗,对付新冠 ,主要从风 、热、毒 、淤、虚这五点切入 。在人体无证的情况下提前用药,不仅疗效不明,甚至会得不偿失。因为个体之间存在差异 ,感染新冠病毒后,有人表现为风寒,有人表现为风热,在感染之前,不可能预知每个人具体属于哪一种 。 如果已经感染 ,家中又没有合适 的中药材 ,则可通过一些药食同源 的替代方法进行辅助治疗。比如葱姜红糖水,可用于早期的畏寒发汗 ,这个阶段 ,刮痧 、暖腹 、喝热粥都有助于缩短病程,让人舒适。炖雪梨 、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效,但应避免桔子、榴莲、芒果等燥热水果 。保持肺部湿润、增加纤毛抖动,更容易排毒,从而增强自身免疫力 。 积极提升免疫力,用平和心态看待新冠,重视但不恐慌 从西医角度看,核酸或抗原由阳转阴 ,则代表患者基本康复 ,即所谓 的“阳康”。而从中医角度看 ,一些人核酸转阴后 ,仍伴随疲劳气短 、腰酸出汗等症状。张炜说 ,处于康复期 的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗,即瘥后防复 。比如 ,疲劳气短 是气虚 的表现,可通过人参 、黄芪扶正补气,腰酸出汗 的人群可服用六味地黄丸等补肾益气 。 同时,一些遗留 的呼吸道症状也要抓紧治愈,不要拖成慢性呼吸系统疾病 。张炜提醒“阳康”们,尽管短期内二次感染 的比例非常低 ,但若免疫力低下仍存在再次感染的可能。康复后 的两个月之内 ,普通感冒也要当心。 张炜建议 ,老年人和患有基础疾病的人群 ,在积极治疗心 、脑 、肾等基础疾病 的同时 ,可通过八段锦 、太极拳等中低强度 的锻炼,帮助尽早恢复。 随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管”,张炜希望大家用平和心态看待新冠,要重视但不要恐慌和紧张,饮食有节、起居有常 、劳逸有度 、情志畅达,以积极向上的生活状态面对新冠病毒 的常态化管理 。(记者 任荃) (文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |