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中国治沙劳模殷玉珍获“2020—2021绿色中国年度人物奖”******

　　中新网鄂尔多斯11月20日电 (记者 李爱平)“得知自己获奖 ，内心非常激动 。”20日下午 ，殷玉珍在内蒙古自治区鄂尔多斯市乌审旗家中接受记者采访时如 是表示。

　　殷玉珍 是中国治沙劳模，11月19日，中国生态文明论坛南昌年会开幕，她荣获“2020—2021绿色中国年度人物奖” 。不过，由于新冠肺炎疫情原因 ，她未能到现场领奖。

　　殷玉珍告诉记者，“主办方已经通知到我了，非常遗憾 ，未能到现场 。”

　　官方资料显示，在过去37年间，殷玉珍通过在毛乌素沙地种树 ，不仅在家乡筑起一道7万亩 的“绿色屏障” ，近年还发展起了旅游业，生产的小米等也成了这名农村妇女 的“新品牌” ，她先后获国内外各类奖项100多项 。殷玉珍此次获得“2020—2021绿色中国年度人物奖” ，与她在生态文明建设中发挥模范带头作用分不开。

　　总面积4.22万平方公里的毛乌素沙地，三分之二在鄂尔多斯境内。作为治沙人，殷玉珍说：“只要看到沙漠中出现绿色，就会有特别美好的心情。”(完)

最新研究 ！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总 是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新 的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源 ：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率 、能量消耗、体重、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同 的情况下，男性和女性的差异大约是半升水 的周转量。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50% 的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤 ，住在同样的地方 ，需要消耗2.7升水 。

　　同时，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中 ，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中，发达国家的HDI值为0，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2 。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁 ，人的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先”，每天保持充足 的饮水量 ，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示 ：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能，特别是对心脏不利。

　　5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐、含糖的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

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　　资料来源 ：科普中国 、中国科学网、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）