新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******
乙类乙管
老年人防护
1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不是放任不管 ，而 是有了更加精准科学的防控措施。尤其 是对老年人、基础病患者等重点人群 ，需要更加科学 的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！
《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险？
新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还是“乙类乙管”，都 是要按照传染病治疗 的 。因此 ，借鉴以往我们对天花、麻疹 、乙肝等传染病控制的经验，注射疫苗是必须 的 ，而且 是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低 。
对于65岁以上，特别 是有四种以上基础疾病 的老年人，是这次奥密克戎攻击的重点对象 ，所以更要尽快完成全程 的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重的一个很重要的途径 。
很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑 。这些老年人能否接种 ？患有肿瘤、术后等大病 的老年人能否接种 ？
这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因 ，但有基础疾病的老年人才 是需要接种疫苗的重点人群 。我国的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态，是完全可以去安全地注射疫苗的。
如果 是正在进行化疗的肿瘤患者 ，建议在肿瘤得到控制之后，肿瘤不 是在进展期，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗 的接种。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗，两到四周是给患者一个很好 的恢复期 。
已经“阳康” 的老年人， 是否还需要接种疫苗？
如果“阳康”后 的老年人 ，大概抗体 的产生是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月 的抗体。所以 ，在三到六个月之间 是不用打疫苗 的，但是三到六个月之后，还 是建议要注射疫苗。
元旦、春节即将到来 ，老年人 是否还能走亲访友 ？针对不同的慢病或基础疾病的老年人 ，有没有什么要特别注意的？
老年人特别 是高龄 的老人，在转阴之后 ，症状未必能够完全缓解，这时可能还会出现相应 的病情迁移 ，会导致原来的糖尿病、高血压、冠心病 、慢阻肺等慢性病 的进展。
此外 ，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛、流鼻涕、头痛等比较明显的症状 ，即便抗原转为阴性，还 是有一个恢复的过程 。
如今 ，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意 的 是，在转阴后的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染 的风险。
感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病的加重 ，所以 ，建议即便 是已经“阳康” 的老人，还 是尽量减少聚集活动，走亲访友一定是要量力而行，同时口罩 是不能摘 的。
老年人万一不幸感染，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊？
如果是轻症，包括高热 、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理，就尽量居家处理 。如果胃口、精神状态都还好 ，只是一些发热 、肌肉酸痛的症状，建议还是可以居家 的 。
但 是当出现气促 、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重，包括血压、血糖异常、头痛，或者是肢体运动障碍，这些症状加重的情况下 ，要去医院就诊 。
如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降的趋势 ，要尽快去医院 。
如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰 、气促 、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊 。
除了接种疫苗外 ，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力 是否能有所帮助？
第一 ，保持比较好 的心情、生活习惯和生活状态 ，好的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平。
第二，均衡的营养摄入 ，蛋、奶、肉 、水果 、蔬菜，营养。建议每天1到1.5克每公斤 的优质蛋白补充 ，如果 是一个60公斤 的人，要优质蛋白大概60克，也就 是说一两多的猪肉 ，是每天必须要保证 的。
第三 ，依靠一些外来 的帮助，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重 的患者 ，需要补充免疫球蛋白。对于平时预防 ，可以使用胸腺法新日达仙 ，就是99%和人体同源 的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程 ，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好 。
如果老年人经济条件比较好 ，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热 的时候 ，蛋白质的消耗 是很高的 。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现，此时补充口服的蛋白 ，能够使得我们的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳 的水平。
第四 ，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。
微胖 的老人更“扛病” ？老年人“微胖”是多胖？
微胖的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差 ，对流感 、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，都比胖人发病率高 ，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良 的后果。
“微胖”到底 是多胖 ？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍，老年人自己想要判断体重是不 是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出 的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康 的一个标准。
刘颖医生介绍 ，对于不同 的人种，同样的BMI可能代表 的肥胖程度不一样 ，中国在内的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中 、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病的概率会显著增加。
但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想 的体重指数应该 是22 。
当然，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源：健康北京微信公众号)
为文化强国建设注入强劲动力******
图片从上至下依次为 ：海外采购商在文博会上挑选产品 ；深圳宝安展区的文创产品；观众在“文化中国”专题展内体验VR探秘南越王墓；陕西展馆打造的唐风市集。王星摄
1月2日，第十八届中国（深圳）国际文化产业博览交易会（以下简称“文博会”）在深圳圆满落幕 。
展出文化产品超过10万件 、4000多个文化产业投融资项目在现场进行展示与交易 、3402家政府组团 、文化机构和企业参展……本届文博会全面展示新时代文化产业发展 的最新成果，不仅助力文化产业的高质量发展，也为文化强国建设注入强劲动力 ，充分彰显了“中国文化产业第一展”的引领作用 。
文化魅力竞相绽放
悦耳的六弦琴 、华丽的藏袍 、悠扬的歌声，走进文博会西藏展馆 ，立刻便能感受到一种别样风情 ：热气腾腾 的酥油茶 、做工精致 的唐卡、神秘古老的木刻雕塑……展会现场 ，琳琅满目的特色文创产品 ，充分展现了西藏独特 的文化旅游资源和生命活力，时刻吸引着过往游客 的目光。
