河北发布义务教育课后服务工作指南******

　　河北发布义务教育课后服务工作指南

　　不得将课后服务变为集体补课

　　本报讯（记者周洪松）日前，河北省印发义务教育课后服务工作指南，完善作业辅导和素质拓展活动等课后服务内容，提升课后服务质量 ，强化学校教育主阵地作用，有效解决“三点半”难题，促进学生全面发展、健康成长。

　　河北规定 ，全省义务教育学校要落实课后服务主体责任，以本校师资及场地资源为主 ，适当补充校外教育活动场所、社区教育资源 、社会公益力量等资源开展课后服务。

　　河北要求，各学校要做好参与课后服务师生信息和活动过程资料管理 ，科学开展评价。鼓励教师提高自主设计作业能力，探索布置分层作业、弹性作业和个性化作业，科学设计探究性作业、实践性作业及跨学科综合性作业，不断提高作业设计质量，同时持续完善作业辅导质量评价相关制度，强化过程督查 。不得要求学生自批自改作业，不得利用课后服务时间讲新课 ，不得将课后服务变为集体补课。各学校要针对开设的不同类型课后服务工作 ，建立对应 的管理 、评价及监督 、考核等工作机制，全面加强过程管理 。

　　河北提出 ，要坚持全校“一盘棋”思维，在实施方案中同步加强作业辅导、素质拓展活动管理和课后服务工作中的安全管理、后勤保障、财务监管 、宣传引导等多方面工作 ，强化考核监督 。要充分发挥学生家长和家长委员会作用 ，全面加强学校课后服务效能反馈 ，以家校合力推动课后服务质量提升 。强化课后服务绩效考核 ，所有参与课后服务 的教师都要严格遵守学校各项规定 ，所有教师参加课后服务的表现应作为职称评聘 、表彰奖励和绩效工资分配的重要参考。

北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里 的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店 ，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复 。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点 ，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店 的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域 ，还得是操课教室 。伴随着动感的灯光、充满节奏感 的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火，下周三 的课程都已经约满了 。”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家的身体状况 ，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营。

　　记者注意到 ，不仅是乐刻运动，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操，却发现早已约满。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人的操课已经满员 ，学员们在教练的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了。”学员胡女士说 。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视 。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中 。同时，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友，初期应以低强度 的恢复性训练为主 ，训练期间 ，需要关注自己的心率、呼吸等身体情况的变化；训练结束后 ，要注意休息和营养 的补充，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)