新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不是放任不管 ，而是有了更加精准科学的防控措施 。尤其是对老年人、基础病患者等重点人群，需要更加科学 的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率。老年人防护这几个关键问题要知道 ！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫，面临哪些风险 ？

　　新冠病毒感染无论是“乙类甲管”还是“乙类乙管” ，都是要按照传染病治疗的 。因此，借鉴以往我们对天花 、麻疹、乙肝等传染病控制 的经验 ，注射疫苗 是必须 的，而且 是全程接种，全程接种会使死亡率和重症率降低。

　　对于65岁以上，特别 是有四种以上基础疾病 的老年人 ，是这次奥密克戎攻击 的重点对象，所以更要尽快完成全程的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重 的一个很重要 的途径。

　　很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑 。这些老年人能否接种？患有肿瘤 、术后等大病 的老年人能否接种 ？

　　这是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种 的一个重要原因 ，但有基础疾病的老年人才 是需要接种疫苗 的重点人群 。我国的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还是建议尽快 、尽早全程注射疫苗。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态， 是完全可以去安全地注射疫苗 的 。

　　如果 是正在进行化疗 的肿瘤患者 ，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不是在进展期 ，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗 的接种。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周是给患者一个很好的恢复期 。

　　已经“阳康” 的老年人，是否还需要接种疫苗 ？

　　如果“阳康”后的老年人 ，大概抗体 的产生 是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月 的抗体。所以，在三到六个月之间是不用打疫苗的，但 是三到六个月之后，还 是建议要注射疫苗。

　　元旦 、春节即将到来，老年人 是否还能走亲访友 ？针对不同的慢病或基础疾病 的老年人，有没有什么要特别注意的？

　　老年人特别 是高龄 的老人 ，在转阴之后 ，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应的病情迁移，会导致原来的糖尿病、高血压 、冠心病 、慢阻肺等慢性病 的进展。

　　此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛、流鼻涕、头痛等比较明显的症状，即便抗原转为阴性，还 是有一个恢复的过程 。

　　如今，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意 的是，在转阴后 的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染 的风险 。

　　感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病 的加重，所以，建议即便 是已经“阳康”的老人，还是尽量减少聚集活动 ，走亲访友一定 是要量力而行 ，同时口罩是不能摘的 。

　　老年人万一不幸感染 ，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊？

　　如果 是轻症，包括高热、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理，就尽量居家处理 。如果胃口、精神状态都还好 ，只是一些发热 、肌肉酸痛 的症状，建议还是可以居家 的。

　　但是当出现气促、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重 ，包括血压、血糖异常、头痛 ，或者 是肢体运动障碍，这些症状加重的情况下 ，要去医院就诊。

　　如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降 的趋势 ，要尽快去医院 。

　　如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症，包括咳嗽 、咳浓痰 、气促、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊。

　　除了接种疫苗外 ，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力是否能有所帮助？

　　第一 ，保持比较好的心情 、生活习惯和生活状态 ，好的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平 。

　　第二，均衡的营养摄入，蛋、奶、肉 、水果 、蔬菜 ，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充 ，如果 是一个60公斤的人，要优质蛋白大概60克 ，也就是说一两多的猪肉 ，是每天必须要保证的。

　　第三 ，依靠一些外来 的帮助，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重的患者 ，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防 ，可以使用胸腺法新日达仙 ，就 是99%和人体同源的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率，缩短住院天数，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好 。

　　如果老年人经济条件比较好 ，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白 。因为在发热的时候，蛋白质 的消耗 是很高的 。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症的出现，此时补充口服 的蛋白 ，能够使得我们 的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳 的水平。

　　第四 ，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。

　　微胖 的老人更“扛病” ？老年人“微胖” 是多胖？

　　微胖 的老人有一定皮下脂肪，抗寒 、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差，对流感 、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高 ，而且抗打击能力差，有可能导致更加不良 的后果 。

　　“微胖”到底是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不 是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱 。用体重公斤数除以身高米数平方得出 的数字， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准 。

　　刘颖医生介绍 ，对于不同的人种，同样的BMI可能代表 的肥胖程度不一样，中国在内 的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压 、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病 的概率会显著增加。

　　但据多项研究表明，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。中国老人最理想 的体重指数应该是22。

　　当然，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源 ：健康北京微信公众号)

（新春走基层）新生代“宁波帮” 的新春愿景：“通关”更要通民心******

　　中新网宁波1月25日电(记者 项菁)“新的一年 ，希望有更多香港青年到内地走走看看 ，特别是到我 的家乡宁波创新创业 ，寻找更广阔的天地。”作为新生代“宁波帮”，香港同胞忻伟高近日受访时说 ，他非常看好内地发展，并期待“通关”之后 ，民心更相通。

　　1月8日，香港与内地实施首阶段“通关”。得益于“通关”的便捷高效，今年春节，忻伟高和家人也从内地回到香港过年。对于长期致力推进甬(宁波简称)港交流交往的忻伟高而言，“通关” 是莫大的惊喜。

　　宁波与香港血缘相亲、文缘相近、商缘相融，涌现了王宽诚 、包玉刚、邵逸夫等一大批“宁波帮”人士 。多年来 ，一代代“宁波帮”走南闯北发展实业之时，亦为甬港交流合作作出贡献。

　　“父亲到香港发展实业后 ，又时常回到宁波 ，用实际行动回报家乡 。比如我 的祖籍地云龙镇冠英村有一个永正公园，那是我爸妈30年前捐赠建设 的 。”忻伟高坦言 ，父母对宁波 的感情很深，为传承父辈精神 ，忻伟高也希望通过自己努力推进“甬港双城记”。

　　2005年忻伟高加入香港甬港联谊会，参与两地交流活动。2015年起 ，他担任世界中华宁波总商会会董、副秘书长，希望凝聚世界上 的宁波籍商人 ，推动宁波现代化发展 。也就 是这一年起 ，他每年4月率领香港高中生团队赴宁波交流，走访宁波帮博物馆 、河姆渡遗址 、王阳明故居等地 。

　　“其实 ，香港学生对内地不够了解 。经过实地探访，他们对内地有了新认识，对宁波印象也有所改观 ，这就 是交流的意义。”忻伟高称，“受疫情影响，这个交流活动暂停了3年，我们已经在商讨今年4月重启事宜。”

　　在此过程中 ，忻伟高也越发感觉到，促进两地交流 ，“牵线搭桥”非常重要。

　　这与“宁波帮”精神不谋而合 。在忻伟高看来，“宁波帮”是一群“走出去”又“走回来” 的宁波儿女，他们都有一颗“帮宁波” 的心 。不过他也谈到 ，如今“帮宁波”，已经不单单是捐钱捐物，“帮” 的含义很广 ，包括推介宁波 、促进宁波与外界联谊联络等各领域。

　　担任宁波市政协委员也 是忻伟高参与宁波建设的一种方式。六年的履职 ，使忻伟高与宁波发展“同频共振”，他还数次提出“鼓励香港人到宁波发展”的建议。

　　“宁波是一座很有人情味的城市 ， 是一片创新创业的热土。虽然我没有在宁波出生 ，但对故土 的情感不断增强。”在忻伟高看来 ，宁波与香港最主要的交集点就是“人”，他希望各方积极搭桥 ，“增进两地人员往来，促进心灵相通” 。(完)